Post-op Conditioning

術後體能訓練

針對手術後族群設計循序漸進的訓練內容，協助重建肌力、活動度與身體控制，逐步回到日常生活與促進運動表現。

適合對象

術後不敢動

肌力明顯下降

動作控制變差

想安全回到運動

針對手術後族群設計循序漸進的訓練內容，協助重建肌力、活動度與身體控制，逐步回到日常生活與促進運動表現。本服務不取代醫療診斷與專業照護。

STEP 01 狀況確認確認手術類型、復原階段與醫囑限制。

STEP 02 基礎重建從活動度、控制與低負荷肌力開始。

STEP 03 漸進負荷依恢復狀況安全增加強度與難度。

STEP 04 回歸表現銜接日常與運動所需的能力。

FAQ · 常見問題

術後可以直接來訓練嗎？

術後訓練需依照個人恢復狀況與醫療建議安排。若仍在急性期、傷口未穩定或醫師尚未允許活動，建議先回到醫療端確認。

我不知道自己適合徒手放鬆還是訓練，怎麼選？

可以先透過 LINE 簡單描述目前狀況、目標與過去經驗，工作室會依照需求建議較適合的服務。

如何預約？

可先透過 LINE 聯繫，並提供目前需求、想改善的狀況與方便時段。工作室會再依狀況協助安排預約。