受邀分享|台南市西藥商服務職業工會勞工教育講座

邀請單位｜台南市西藥服務職業工會
主講者｜莊皓文 職能治療師／肌力體能教練
身語流境｜徒手動作整合工作室

感謝台南市西藥商服務職業工會的邀請，於 7 月 26 日帶來「銀髮健康生活－找回自在活動力」主題講座，與現場來賓一起思考：退休後，除了長壽，我們還希望保留哪些生活能力？

本次講座以「預約你的理想退休生活」為核心，從WHO定義的健康老化、為何跌倒&跌倒風險、日常觀察、肌力與平衡能力下降等常見問題出發，深入淺出說明50歲以上容易發生的狀況如肌少症、骨質疏鬆、退化性關節炎，帶領大家認識身體功能如何隨生活習慣逐漸改變。

除了觀念分享，現場也安排簡單的功能檢測和大家互動，包含起立坐下、平衡測試、墊腳尖、單腳站立及協調活動，讓參與者實際感受自己的下肢力量、平衡與動作控制能力。

最後的運動環節，莊皓文治療師也實際示範，如何透過居家可完成的保養運動來帶著大家訓練下肢力量、促進移動能力，逆轉久坐人生。

總結:退休後真正重要的，不只是避免跌倒，而是持續保有外出、旅行、上下樓梯、陪伴家人，以及自主安排生活的能力。

希望透過這次分享，讓大家從日常活動、肌力訓練、營養與居家安全開始，為未來累積更多自在生活的選擇。

活動主題｜銀髮健康生活－找回自在活動力
分享內容｜健康老化、疾病介紹、跌倒預防、身體檢測、銀髮訓練、居家運動與生活安全

如果有社區、企業、協會、長照單位或其他團體有健康講座需求，歡迎與身語流境聯繫，一起推廣健康生活與預防保健。

文案撰寫｜莊皓文 職能治療師／肌力體能教練
身語流境｜徒手動作整合工作室

📍 台南市東區仁和路49-5號1F