適合對象
常見需求
不知道怎麼開始安全訓練
已經在訓練但成效不佳
體態姿勢不理想、核心不足
想培養自我訓練習慣
服務內容
客製化的訓練規劃，達到增肌減脂，提升核心穩定、肌力與身體控制能力，打造勻稱體態，支持產後與日常生活所需的身體功能。
服務流程
STEP 01
目標與評估
了解目標並進行動作與肌力評估。
STEP 02
課表設計
依能力與目標設計個人化課表。
STEP 03
技術訓練
建立正確動作模式與控制。
STEP 04
進度追蹤
定期回顧並調整，可搭配 InBody。
注意事項
- 依個人狀態調整課表
- 有傷病史請先告知
- 成效因人而異，重在持續
